高三学生想要退网，可以尝试以下几种方法：

调整心态

认识到减少上网时间对学习的重要性，并逐步减少上网习惯。

控制上网时间

在有学习需求时上网查询，平时尽量减少上网时间。

增加户外活动

尽量多参加户外活动，减少在家的时间，从而减少上网的机会。

培养其他兴趣

通过读书、听音乐等活动来转移注意力，减少对网络的依赖。

物理断网

如果在家上网，可以将网络断掉；如果去网吧，可以扔掉上网用的卡或者减少零用钱。

寻求外部帮助

可以向家长或老师寻求帮助，让他们监督自己的上网行为，并制定合理的上网时间表。

使用网络管理工具

可以购买带有控制上网功能的小路由器，通过设置来限制上网时间。

这些方法可以帮助高三学生逐步减少对网络的依赖，从而更好地专注于学习。建议根据自己的实际情况选择合适的方法，并持之以恒地执行。