高考体育女子专项的考试内容包括多个方面，具体如下：

身体素质项目

100米跑：满分90分。

5米三向折回跑：满分80分。

立定跳远：主要测试下肢力量和身体协调性、爆发力，女生达到2.10米及以上可视为优秀。

原地推铅球（或实心球）：考查上肢力量和身体协调用力能力，女生使用的铅球一般为4公斤，推到9.6米及以上为满分。

800米跑：女生在2分30秒以内为满分。

辅助技术项目 （考生需选择一项）：

篮球往返运球单手低手投篮。

排球传球垫球。

足球运球绕杆射门。

体操预摆和跃过竖框（女生）。

乒乓球2/3正手走攻。

专项技术项目（考生可在以下项目中任选一项）：

田径（除100米、800米外）。

篮球。

排球。

乒乓球。

足球。

羽毛球。

网球。

武术。

游泳。

体操。

艺术体操。

健美操。

跆拳道。

建议

选择专项：

根据个人特长和兴趣选择专项，可以提高考试成功率。

强化训练：针对所选项目进行强化训练，特别是身体素质项目，以提高成绩。

了解规则：提前了解考试规则和评分标准，确保在考试中不出现违规情况。

希望这些信息对你有所帮助。