疫情复课后，高三学生面临的任务是迅速调整状态，高效复习，以应对高考的挑战。以下是一些建议：

制定科学的作息时间表

早晨：空气清新，适合复习背诵类学科，如文言文和英语词汇。

中午：务必午睡，以保持下午的学习效率。

晚上：安排晚自习时间，主要用于做错题总结，睡前半小时复习早上的词汇。

避免题海战术，重视基础

盲目刷题不如学会改错，整理错题，每天多看看自己的错题，扬长补短，并重视基础知识的学习。

注意劳逸结合，积极调试心态

制定作息时间表和学习进度表，按计划进行有序复习，避免加班加点开夜车。

利用家庭现有条件进行简单锻炼，放松身心，调整学习状态，缓解压力。

保持与学校老师的紧密联系

学习计划要与学校老师的安排相协调，形成合力，达到较佳学习效果。

精心做好教学计划

各科教学计划要适应高考延期的变化，也要顾及到开学开始阶段学生的状态，避免学生长期居家学习产生的懈怠情绪。

考试安排与复习专题讲座交叉进行

通过统一考试和学科小测考试，每周进行模拟考试，以便了解学生的学习情况，找出知识欠缺和遗漏，为开学后教学找准靶子。

避免熬夜复习，学会劳逸结合

保证充足的睡眠，避免因疲劳影响学习效率和身心健康。

养成良好的学习习惯

按照计划时间进行高效学习，保持定时睡眠，饮食健康，多运动，坚持每天安排必要的休息时间。

高效利用备考资源

利用一切备考资源，如找老师辅导、教辅书、看网课、加入复习群等，加强辅导或开展小组互动讨论，增强对知识的深度理解。

保持心态平和

保持积极心态，不断调整复习方案，避免过分焦虑和紧张带来的不必要的压力和挫败。

通过上述建议，高三学生可以在疫情复课后迅速调整状态，制定合理的复习计划，保持高效的学习状态，为高考做好充分准备。