高三学生想要早起，可以尝试以下几种方法：

保证充足的睡眠：

确保每晚有7到9小时的睡眠时间，最佳睡眠时间是从晚上10点到早上6点。

提高睡眠质量：

重视睡眠质量而非仅仅时间长度，确保有足够的深睡时间。

设定固定的起床时间：

设定一个固定的起床时间，并坚持每天在这个时间起床。

早晨活动：

起床后做一些活动，如阅读、做早操或冥想，以增加早起的动力。

使用渐变式闹钟：

使用渐变式闹钟，声音从小到大，避免突然惊醒。

心理暗示：

熄灯前在脑海中回想明天起床的时间，以形成潜意识。

早晨锻炼：

起床后去跑步或其他运动，有助于清醒和集中注意力。

避免晚上使用电子设备：

晚上减少使用手机等电子设备的时间，避免影响睡眠质量。

制定早晨学习计划：

制定一个明确的早晨学习计划，如背单词或复习功课，以保持早起的动力。

早睡早起：

如果希望6点起床，那么应该在23点前睡觉；如果希望5点起床，则应该在22点左右入睡。

早起找事做：

起床后强迫自己做些事情，如阅读、做早操或冥想，以增加早起的价值和动力。

让父母放歌：

在早上的时候，可以让自己的父母放歌，在不影响别人的情况下，尽量把音乐的声音大一些，这样人就会很清醒。

打开窗户：

早上起床后，可以把窗户打开，让风吹一下自己，这样就会清醒很多。

使用智能闹钟：

可以使用模拟日出智能闹钟，通过光线变化帮助身体自然苏醒。

设置任务闹钟：

使用使命闹钟等软件，设定早上必须完成的任务，这样有助于大脑清醒。

听新闻：

设置一个特别长的闹钟铃声，播放前一天的新闻，满足好奇心，自然就清醒了。

保持自律：

要有高度的自律，早睡早起，不熬夜也不懒床。

通过以上方法，高三学生可以逐步养成早起的习惯，从而更好地利用早晨的时间进行学习和锻炼。