高三学生在学校刷题时，可以采用以下策略来提高效率和效果：

有选择性地刷题

根据自己的薄弱环节和高考重点，选择相关的题目进行练习，避免盲目刷题。

集中精力在那些需要提高的科目或知识点上，制定一个明确的刷题计划。

精做与泛做相结合

对于重要或难度较大的题目，进行精做，确保每道题都是高质量思维的体现，并总结解题方法。

对于一些简单的题目或为了保持做题量，可以进行泛做，快速完成并核对答案。

限时训练

模拟考试环境，给自己设定时间限制进行刷题，以提高解题速度和效率。

使用秒表等工具进行时间管理，帮助自己适应考试节奏。

总结与反思

每做完一套题或一类题后，要进行总结，归纳题目类型、总结解题要点、反思做题方法。

建立错题本，记录错题原因和解题过程，定期回顾，避免重复犯错。

独立思考与解答

尽量独立完成题目，遇到难题时先思考，不要立即查看答案，培养自己的解题能力。

对于确实无法解决的题目，记录后请教老师或同学，再重新做一遍，以确保真正理解。

刷题与知识点回顾

在刷题前先回顾相关知识点，确保在解题时能够迅速调用相关知识。

刷完题后，要总结规律和方法，找到每种类型题目的通用解题思路。

保持积极心态

刷题过程中要保持积极的心态，享受解题过程，不要给自己过大的压力。

适当休息，避免长时间连续刷题导致疲劳和效率下降。

通过以上策略，高三学生可以更高效地刷题，提高学习成绩。建议根据自己的实际情况，灵活调整刷题方法，找到最适合自己的学习节奏。