面对高三时期的暗恋困扰，以下是一些建议帮助你释怀：

冷静对待

认识到自己的感情是正常的，但也要清楚高中生的首要任务是学习。

不要急于表白，给自己时间去处理这些情感。

转移注意力

尝试将注意力转移到其他事物上，如看电影、旅游、参加集体活动或运动等。

通过与他人互动，如和朋友聊天、参加社交活动等，来分散注意力。

克服爱情错觉

很多人会错误地认为对方也喜欢自己，这种错觉需要被纠正。

要正确对待感情问题，认清现实。

加强人际交往

多和朋友和家人交流，这可以缓解情绪和压力，帮助你重新获得动力。

通过与他人互动，你可以更好地理解自己的情感，并找到新的关注点。

接受现实

冷静地面对现实，承认这段感情已经成为了过去。

不要试图逃避或掩盖自己的感受，因为这样只会让你更加痛苦。

寻求帮助

如果暗恋让你难以专注于学习，可以寻求老师或家长的帮助。

与朋友或心理医生分享你的感受和情绪，可以帮助你释放内心的压力。

保持距离

如果可能的话，尽量保持与暗恋对象的距离，避免频繁接触或单独相处的机会。

将情感转化为动力

将对暗恋对象的喜欢转化为前进的动力，告诉自己要变得更优秀。

积极思考

保持积极的心态，专注于自己的成长和发展。

相信自己会遇到更合适的人，在未来拥有健康的恋爱关系。

合理安排时间

通过工作、学习、旅游等方式来让自己充实起来，让时间变得更有意义。

记住，释怀暗恋是一个需要慢慢调整自己的心态，逐渐接纳现实的过程。通过以上方法，你可以逐渐摆脱这份暗恋的感情，重新开始属于自己的生活。