高三模考后定位自己的方法如下：

把握高考趋势，明确复习重点

分析以往考试情况和模考情况，了解高考的趋势，包括题型、内容、题量、分值等。

根据这些信息，制定一个适合自己的复习计划，从薄弱环节入手。

关注自己的排名

高考录取是按排名进行的，而不是单纯看成绩。因此，要关注自己在班级、学校及所在区县的名次和位置。

家长可以准备一份表格，详细记录孩子未来各次各科的考试成绩及排名，并帮助孩子进行分析。

调整心态，正确看待成绩

一模成绩的高低不能完全说明问题，高考还有很多不确定因素，如考场地点、心理状态、身体状况等。

即使一模成绩不理想，也不要轻易怀疑自己，要反思学习方法，保持积极的心态。

制定明确的目标

在制定复习计划前，要明确四个目标：“复习有目标，分数有目标，自招有目标，大学有目标”。

根据这些目标，细化具体的操作办法，将大目标分解到各科，明确每科应该达到的分数和进步空间。

使用模考成绩预测录取院校

可以通过模考成绩，结合历年的录取情况和一分一段表，大致预测自己能录取的院校和专业组。

例如，可以用模考分数加上一个估算的分数，得到一个参照分，再根据这个参照分找到去年对应的位次，从而确定自己在全省的大致位次。

通过以上方法，高三学生可以更准确地定位自己，制定合适的复习计划，保持积极的心态，并最终实现高考目标。