面对高三孩子倾诉的情况，家长可以采取以下几种策略来处理：

保持冷静和耐心

家长首先要克制自己的情绪，保持冷静，成为孩子坚强的后盾。面对孩子的紧张和焦躁，家长不应大惊小怪，而是给予孩子发泄情绪的途径。

学会倾听

家长应成为孩子的倾听者，多听少说。当孩子主动倾诉时，家长要专注倾听，用语言和行为告诉孩子，你会一直支持他们。这种理解能够缓解孩子的紧张情绪。

提供情感支持

家长要表达对孩子的理解和同情，让孩子感受到家长的关心和支持。这种情感上的支持有助于孩子更好地应对压力。

鼓励与肯定

家长应经常对孩子说一些鼓励的话，肯定孩子的努力和进步，即使是小小的成就也值得表扬。这能够增强孩子的自信心，减轻他们的压力。

制定合理的学习计划

家长可以帮助孩子制定合理的学习计划和时间管理方案，让他们能够更好地应对学业压力。同时，也要鼓励孩子参加一些自己感兴趣的活动，以缓解压力。

营造宽松的家庭氛围

家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，避免给孩子过大的压力。在言行上不要天天强调努力学习，而是多给予孩子物质和心理上的支持。

保持沟通和信任

家长要与孩子保持开放的沟通渠道，让他们随时都能向家长倾诉内心的想法和困惑。建立信任关系，让孩子相信家长是他们最可靠的支持者。

提供实际帮助

家长可以根据孩子的需求和实际情况，提供一些具体的帮助，如整理学习资料、准备健康餐食等。这些实际行动能够让孩子感受到家长的关爱和支持。

通过以上策略，家长可以更好地支持高三孩子，帮助他们度过这个重要的阶段。