高三学生自主复习时，可以采取以下策略来提高效率和自制力：

选择合适的学习环境

找到一个安静、整洁且无干扰的学习空间，比如与自制力较强的同学一起学习，或是在家中有专门的书房。避免在床上或沙发上学习，以减少睡意和分心的可能性。

制定学习计划

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。合理安排各科的学习时间，并确保按计划完成每个学科的学习任务。在计划中留出时间进行复习和总结，以巩固所学知识。

激发学习兴趣

在复习过程中，多思考、多总结，发现新问题并解决问题。通过解决问题，可以发现学习的乐趣，从而将厌学转变为乐学。同时，给自己施加一定的压力，以产生紧迫感，增强学习动力。

远离电子设备诱惑

尽量减少使用手机、电脑等电子设备，特别是在学习时间内。如果无法完全避免，可以设定特定的时间段使用电子设备，用于放松和获取信息，而不是用于娱乐。

建立良好的学习习惯

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和适当的休息。饮食要健康，避免熬夜和久坐，多进行体育锻炼。这些良好的生活习惯有助于提高学习效率和保持身心健康。

高效利用备考资源

充分利用教材、辅导书、网课等备考资源。在适当的时候参加老师或同学的辅导，或加入学习小组进行讨论，以加深对知识的理解和记忆。

保持心态平和

保持积极、自信和坚定的心态，避免过分焦虑和紧张。如果感到压力过大，应及时寻求支持、帮助和心理调整。

定期反思和调整

定期回顾自己的学习进度和效果，总结经验教训，不断调整复习方法和策略。通过反思和调整，可以找到最适合自己的学习方式，提高学习效果。

通过以上策略，高三学生可以更有效地进行自主复习，提高学习效率，为高考做好充分准备。