高三学生应该具备的状态包括：

学习态度端正

高三是关键的学习阶段，学生需要树立正确的学习态度，有积极主动的学习意愿，专注于学习，认真完成学校布置的作业和任务。

制定合理的学习计划

高三学生应该制定合理的学习计划，合理安排时间，确保有足够的时间用于复习和提高自己的学业水平。

建立良好的学习习惯

养成良好的学习习惯，如按时完成作业，每天复习一定的时间，保持专注和集中注意力，避免拖延和浪费时间。

寻求帮助和互助

高三学生面临着较大的学习压力，他们应该学会寻求帮助和互助，可以向老师请教问题，与同学进行学习讨论和互相鼓励，共同进步。

保持身心健康

高三学生需要注意保持身心健康，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，适量参与体育锻炼，保持良好的饮食习惯，以保持身体强健和精力充沛。

积极面对挑战和压力

高三学生面临着高考的压力和挑战，需要积极地面对并应对这些压力，要有自信心，相信自己的能力，坚持努力，保持积极乐观的心态。

张弛有度

学习和休息要合理安排，学习时要专注，玩的时候要尽情享受，做到张弛有度，避免过度疲劳。

心态平和

高三学生应该保持平和的心态，对待学习要有如高僧修行般的心态，心无旁骛，专注于学习。

确立清晰的目标

从进入高三的第一天起就该确定好自己奋斗努力的目标和方向，有了目标有了方向，就仿佛走夜路的人遇到了一束光，心里很踏实，很温暖。

下定决心，破釜沉舟

高三学生应该下定决心，全力以赴，不畏艰难，相信自己的潜力，坚持努力，苦上这一年，或许能换来一生的改变。

不气馁，不放弃

高三学生应该保持积极乐观的心态，面对考试和挑战不气馁，不放弃，从每次考试中吸取教训，总结经验，不断前进。

这些状态不仅有助于高三学生在备考期间保持高效的学习状态，还能在心理和身体上保持健康，以应对高考这一人生重要转折点。