高三在家自学请假的方法有以下几种：

病假理由法

可以让家长去找老师，以“身体不舒服”或“脚崴了”等理由请假。病假可以给你留后路，假如回家自学失败了，可以以“病好了”为理由回到学校继续上课，心理压力会小很多。

培训班理由法

可以对老师说“我基础太差了，跟不上学校的节奏。我家长在外面给我找了个一对一补课，我想请几天假，把基础补一补。”这样老师会认为你是去学习，而不是单纯回家玩，也更容易同意。

抑郁症法 （慎用）：

有些同学建议用“心理问题”来申请，比如说告诉老师你有抑郁倾向，情绪状态不好，需要在家调整。这个理由有时候会非常有效，但除非你真的有这方面的问题，否则不建议用这个方法，以免让人对你的心理状态产生误解。

家里有事

可以以家里有事为理由请假，比如父母生病或亲人发生意外等，需要帮助处理。这类理由通常比较容易被批准，但需要确保请假事由的真实性。

诚恳态度

在请假时态度要诚恳，向老师说明自己的困惑和顾虑，并且表明自己的学习状态不佳，需要在家调整。同时，可以请家长帮忙向老师说明情况，增加请假成功的可能性。

建议

选择合适的理由：

根据个人实际情况选择最合适的请假理由，避免使用可能引起误解或不被信任的理由。

提前沟通：提前与老师和家长沟通，说明请假的原因和计划，争取他们的理解和支持。

保持联系：请假后，保持与学校和老师的联系，及时汇报学习情况，以便老师和家长了解你的学习进度和状态。

希望这些建议能帮助你顺利请假，在家自学期间也能保持高效学习。祝你高考取得好成绩!