高三不听课自学需要很强的自制力和自我规划能力，以下是一些建议：

制定学习计划：

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和内容，确保每个科目都得到充分的复习。

选择合适的学习资源：

可以通过做模拟题、网课等途径来弥补课堂上的不足。选择那些解释清晰、针对性强的习题和资料。

建立良好的学习环境：

尽量选择一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰，让自己能够全身心投入学习。

提高自我控制能力：

在家自学需要很强的自制力，尽量避免使用电子设备，以免分心。可以尝试设定一些学习目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，以保持学习的动力。

及时复习和总结：

学习新知识的同时，不要忘记及时复习和总结。可以通过做错题本、总结归纳等方式，巩固所学内容，提高解题能力。

保持积极心态：

高三学习压力较大，但要保持积极的心态，相信自己能够通过努力取得进步。可以通过运动、听音乐等方式来缓解压力。

寻求帮助：

如果在自学过程中遇到难题，不要害怕寻求帮助。可以通过向老师、同学或在线学习平台请教，解决学习中的困惑。

总之，高三不听课自学需要付出更多的努力和时间，但只要能够坚持下来，一定能够取得理想的成绩。