要掌握高考日语单词音频，可以遵循以下步骤：

利用课文音频

泛听：每天早晨起床后，先打开日语课文的音频，选择学过的或没学过的课文反复播放。在洗漱或吃早餐时听，以熟悉日语语言环境。

精听：在精听时，一边听一边对照课本，记录下学过的单词，然后再去复习课本。

利用单词音频

听发音想书写表达及汉译：在听单词音频时，尝试跟读并书写表达，听到汉译时则尝试发音和书写表达，从而从听觉上学习单词并理解其含义。

倍速播放：在熟悉音频内容后，可以尝试倍速播放音频，从1.25倍到1.5倍再到2倍速，根据自身情况逐步提升倍速，以提高听力理解能力。

定期自测

模拟测试：通过模拟测试找到自己的薄弱环节，并制定有针对性的复习计划。

记录关键词：在听的过程中，学会记录关键词，例如转折词、数量词等，这些词在高考日语听力中经常出现。

分类记忆

按类目梳理：将单词按照类别进行梳理和记忆，例如交通类、数量词等，这样在考试中可以更快速地找到相关词汇。

坚持每日积累和复习

每日复习：坚持每日积累和复习，形成一个强大的词汇储备库，以便在考试前能够迅速回忆和应用所学单词。

通过以上方法，可以有效地掌握高考日语单词音频，提高听力理解能力和词汇运用水平。