面对高三物理老师的更换，以下是一些建议：

保持积极态度

认识到物理学科的难度，但相信自己有能力学好。不感兴趣或缺乏自信是常见的问题，通过努力和坚持可以克服。

适应新老师

尽量适应新老师的讲课节奏和风格。如果对原来的老师有抵触情绪，新老师可能是一个新的机会。努力在新老师面前树立一个好形象，因为他是你的班主任。

主动沟通

如果对新老师的教学方法有意见，可以先与物理科代表和学习委员沟通，再由他们向物理老师反映。同时，也可以尝试直接与物理老师交流，表达你的学习困难和需求，看看是否可以调整教学方式。

寻求帮助

如果基础薄弱，可以找任课老师进行针对性的辅导。此外，也可以利用课余时间自学，或者参加辅导班、搜题等，提高自己的物理水平。

参与讨论

与同学一起讨论物理问题，互相帮助，集思广益。班级中总会有物理学霸，他们可以提供宝贵的解题思路和方法。

保持健康的生活习惯

注意休息，保证充足的睡眠。作业多的话，可以与父母协商，适当减少一些作业量，先完成基础部分，确保基础知识扎实。

正式提出更换老师

如果经过沟通和尝试后，仍然无法适应新老师的教学方式，可以考虑向学校正式提出更换老师的请求。可以找校长或班主任反映情况，并说明理由。

保持耐心和信心

更换老师需要时间适应，保持耐心和信心，相信自己能够克服困难，取得进步。

通过以上建议，你可以更好地应对高三物理老师的更换，尽快适应新的教学环境，提高自己的物理成绩。