南京高考的时间安排和科目如下：

6月7日

09:00-11:30 语文

15:00-17:00 数学

6月8日

09:00-10:15 物理/历史（二选一）

15:00-17:00 外语

6月9日

08:30-09:45 化学

11:00-12:15 地理

14:30-15:45 思想政治

17:00-18:15 生物

建议

提前准备：建议考生提前熟悉各科目的考试大纲和题型，制定合理的复习计划。

时间管理：合理安排每日的学习和休息时间，确保在高考期间能够保持最佳状态。

心态调整：保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，相信自己的努力会有回报。