要开具高三免体证明，你可以遵循以下步骤：

联系学校相关人员：

首先，你需要联系你的班主任或体育老师，告知他们你希望申请免体考，并询问需要提供哪些材料。

准备医疗证明：

前往当地二甲以上医院，找医生开具诊断证明和病历资料，证明你因身体健康状况欠佳，无法参与体育考试。

准备其他可能需要的材料：

根据学校或地区的具体要求，可能还需要提供其他证明材料，如残疾证、身高体重比例证明等。

填写申请表格：

根据学校的要求，填写体育免考申请表，并提交所有准备好的证明材料。

等待审核：

提交申请后，等待学校或当地招生考试部门进行审核。审核过程中可能会要求你补充材料或进行进一步的医学鉴定。

获得免体证明：

审核通过后，学校或招生考试部门会开具免体证明。这个过程可能需要几个工作日。

请注意，不同学校和地区对于免考证明材料的具体要求可能有所不同，因此建议你在申请前详细阅读所在学校及地区的相关规定，以确保准备的材料符合要求。此外，确保所提供的医疗证明真实有效，以便顺利通过学校的审核。