中考和高考估分的主要原因是为了帮助考生和家长更好地了解学生的实际水平和考试难度，从而制定合理的备考计划和选报志愿。具体原因如下：

提前规划：

通过估分，考生可以提前了解自己的成绩范围，从而在填报志愿时能够更有针对性地选择学校和专业，避免在成绩公布后匆忙决策。

减少焦虑：

估分可以让考生在考试结束后有足够的时间来消化和评估自己的表现，减少因成绩公布后得知分数而产生的焦虑和慌乱。

提高录取机会：

在某些省份，如高考后估分填志愿，考生可以根据估分结果提前锁定目标院校，增加录取机会。

适应教育体制：

中国的教育体制中，部分省份仍然采用估分填志愿的方式，因此估分是这一体制下不可避免的一部分。

公平性：

教育部通过对一定比例的考试成绩进行估分，来确定正式分数的具体分数线，从而保证招生的公平性和合理性。

自我评估：

估分过程可以帮助考生自我评估，了解自己的优势和不足，为未来的学习和职业规划提供参考。

综上所述，中考和高考估分对于考生和家长来说是非常重要的环节，它不仅有助于提前规划和准备，还能减少焦虑，提高录取机会，并适应现有的教育体制。因此，建议考生在考试结束后尽快进行估分，以便更好地进行志愿填报。