提高工作效率三倍可以通过以下几种方法实现：

提升自我管理能力

制定并执行详细的计划，将大目标分解为小步骤，并不断优化。

在精力最旺盛的时间段优先处理最重要的任务。

学习营养学和心理学，调理身心状态，提高精神状态和工作效率。

使用日程表和项目管理工具

使用详细的日程表记录每天的活动和时间分配，找出时间浪费的环节并进行改进。

利用项目进度表管理目标，将年目标拆分成月目标，再细化到每天的小任务，确保每天的工作有条不紊地进行。

消除干扰和优化工作环境

关闭不必要的通知，集中注意力完成任务，设定特定时间段处理电子邮件和社交媒体。

保持工作环境的整洁和有序，减少干扰和中断。

设定明确的目标和计划

在开始工作之前，明确要完成的任务，并制定详细的计划，将大任务分解成小步骤，并为每个步骤设定时间限制。

使用时间管理技巧

采用番茄钟法（Pomodoro Technique）等时间管理技巧，将工作划分为时间段，每段时间专注于一项任务，然后休息一小段时间，以保持专注和高效率。

学会优先排序和委托任务

区分紧急和重要的任务，并按照优先级进行安排，将精力集中在对达成目标有价值的任务上。

学会委托和分配任务给合适的人，以节省时间并发挥每个人的专长。

持续学习和提升技能

不断学习新的技能和知识，提升自己的工作能力，从而更高效地完成工作。

通过以上方法，可以显著提高工作效率，达到提高三倍的目标。建议根据个人实际情况选择合适的方法，并坚持执行，以获得最佳效果。