高三阶段想要学到“忘我”的知识，关键在于调整心态、制定合理的学习计划、排除干扰以及采用有效的学习方法。以下是一些具体的建议：

调整心态

保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

避免与他人攀比，专注于自己的学习进度和方法。

认识到高三是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。

制定学习计划

根据自己的实际情况，制定长期和短期的学习计划。

计划要具体到每天或每周，并确保能够长期坚持执行。

排除干扰

在学习时，尽量减少外界干扰，如关闭手机、选择一个安静的学习环境等。

学会处理内心的干扰，保持专注，专注于当前的学习任务。

采用有效的学习方法

分散复习：将学习时间分散到不同的时间段，而不是一次性长时间学习，这样有助于提高记忆效果。

及时复习：课后及时复习，巩固所学知识。

回想复习法：通过回想学习内容来进行复习，增强记忆。

理解记忆：尽量理解学习内容，而不是单纯记忆，这样有助于加深记忆和理解。

多手段记忆：使用卡片、图表等辅助工具来帮助记忆。

保持健康的生活习惯

劳逸结合：合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。

保证充足睡眠：良好的睡眠有助于提高学习效率和记忆效果。

设定目标

设定明确的学习目标，激励自己不断前进。

培养兴趣

尝试从多个角度理解学习内容，发现学习的乐趣，培养对知识的渴望。

通过以上方法，可以帮助高三学生在学习过程中进入“忘我”的状态，提高学习效率和成绩。记住，高三是一个挑战，但也是一个实现梦想的机会，只要付出努力，就一定能够取得成功。