挽救高三学生的心理，可以从以下几个方面入手：

摆正心态，调整动机水平

强调目标明确的重要性，但避免将目标内化为不可抗拒的强动机，以免对复习产生不利影响。

对于心理压力过大的学生，通过心理咨询和个别辅导，找到成因并帮助学生调整。

摆脱不合理观念，增强自信

帮助学生认识到自信心的重要性，并在遇到挫折时重建自信。

通过心理咨询和心理治疗，调整认知，缓解压力。

倾听和沟通

家长应给予孩子足够的关注，耐心倾听他们的想法和感受，通过开放式对话帮助孩子释放内心的紧张和不安。

专业咨询与治疗

对于较为严重的心理问题，寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助是非常必要的，他们可以提供科学的治疗方法。

学校支持体系

学校可以通过设立心理咨询室、开展心理健康教育课程、组织压力管理讲座等方式，为学生提供必要的心理支持和资源。

建立健康的生活习惯

鼓励孩子保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的体育锻炼以及足够的休息，这些都有助于提高他们的身体和心理承受能力。

家庭环境的调整

家长应创造一个温馨、和谐的家庭环境，减少不必要的压力和冲突，给予孩子更多的鼓励和支持。

培养应对策略

帮助孩子学习和掌握应对压力的策略，如运动、旅游、画画、听音乐等，这些都可以有效地缓解压力。

自我训练法

通过内心辩论和自我反思，帮助学生树立正确的自我形象，增强参加考试的信心和自知力。

放松训练法

采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，在安静环境中定期进行放松训练，以减轻心理紧张状态。

认知行为疗法

通过一系列的认知重构技术来纠正不合理的信念和想法，从而减轻由心理压力引起的各种不适感。

身体活动

选择适宜的运动项目如慢跑、瑜伽等，并制定个人化的锻炼计划，坚持每周至少三次，以缓解心理压力。

冥想练习

通过冥想练习，帮助学生放松心情，减轻压力。

综上所述，挽救高三学生的心理需要家庭、学校和社会的共同努力，通过多种方式帮助学生调整心态，增强自信，应对压力，顺利度过高考这一特殊时期。