高考监考时，为了保持清醒和活力，监考老师可以采取以下措施来避免长时间站立带来的疲劳：

踮脚站立：

这样可以促进血液循环，缓解腿部疲劳。

双手小幅旋转或按摩身体部位：

通过活动身体来缓解长时间保持同一姿势带来的不适。

冥想或幻想：

通过放松心情的活动来减轻压力和疲劳感。

数数：

数卷子上的字数、窗外经过的车辆或树木等，以此来分散注意力，减少疲劳感。

喝水：

带水杯进考场，适时地喝水，既能养生又能找点事情做。

绘画：

如果条件允许，可以准备一些简单的绘画工具，通过绘画来放松心情。

合理安排时间：

在监考过程中，可以适当安排一些短暂的休息时间，比如在考试间隙进行简短的拉伸或走动。

保持正确的姿势：

站立时保持身体直立，双脚平行或稍微分开，避免过度用力或僵硬。

通过这些方法，监考老师可以在保证监考效果的同时，有效减轻身体疲劳，确保监考过程的顺利进行。