高考结束后，想要锻炼胸肌，你可以尝试以下几种方法：

仰卧起坐：

仰卧起坐是一种简单且有效的锻炼胸肌的方法，通过仰卧起坐可以促进胸部肌肉代谢，达到锻炼胸肌的效果。

俯卧撑：

俯卧撑是一种常见且有效的锻炼方式，通过俯卧撑可以燃烧全身热量，并且可以达到锻炼胸肌的效果。

杠铃卧推：

杠铃卧推是一种较为全面的锻炼胸肌的方法，可以锻炼胸肌的中部、上部和下部。建议采用递增组和递减组的训练方式，以获得更好的锻炼效果。

哑铃飞鸟：

哑铃飞鸟可以拉伸胸大肌，有助于塑造胸肌线条。平躺在平板卧推凳上，双手各握一只哑铃，手臂伸直且手掌面向面部，缓慢地将哑铃向两侧展开，直到感受到胸部肌肉的拉伸，再控制力量将哑铃慢慢收回到起始位置。

扩胸锻炼：

扩胸锻炼可以促进胸腔血液循环，让胸肌得到锻炼。可以通过一些简单的扩胸动作来实现。

上斜哑铃推举：

上斜哑铃推举可以有效锻炼上胸部肌肉。仰卧在倾角为40度左右的卧推凳上，进行哑铃卧推动作。

下斜哑铃卧推：

下斜哑铃卧推可以有效锻炼下胸部肌肉。仰卧在下斜凳上，进行哑铃卧推动作。

单臂绳索低位夹胸和高位夹胸：

这些动作能够有效锻炼胸肌中缝，使胸肌外形更加美观。

有氧运动：

跑步、跳绳和开合跳等有氧运动可以帮助燃烧全身热量，改善胸肌力量。

其他器械锻炼：

如拉力器夹胸、蝴蝶机夹胸、推胸器坐姿推胸等，这些器械锻炼可以针对胸肌的不同部位进行有效锻炼。

在开始锻炼前，建议进行适当的热身运动，以预防受伤。同时，根据自己的身体状况和运动经验，选择合适的锻炼强度和次数，逐步增加难度，以达到最佳的锻炼效果。此外，保持均衡的饮食和充足的休息，有助于肌肉的恢复和生长。