女体育生要过高考体测，可以从以下几个方面进行准备：

明确目标与毅力

确定自己是否有毅力和决心，因为体育生需要经历长时间的高强度训练和锻炼。

制定训练计划

根据自己的身体状况、技术水平和考试项目，制定个性化的训练计划，并进行系统性和科学性的训练。

体能与技能提升

体能训练：加强心肺功能、肌肉力量和耐力训练。通过长跑、间歇跑、力量训练等方式，提升身体的整体素质和运动能力。

技能提升：针对考试项目，进行精细化技术训练。如短跑项目的起跑、加速、途中跑和终点冲刺技术；中长跑项目的节奏控制、呼吸调整和体能分配；跳跃项目的助跑、起跳、空中动作和落地技巧；投掷项目的持球、发力、角度控制和落地缓冲等。

心理调适

学会调整心态，保持冷静和自信。可以通过冥想、深呼吸、积极暗示等方式来放松身心，减轻紧张情绪。同时，要与家人、朋友或教练保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。

饮食与作息

注重营养搭配，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。避免过度摄入糖分和油脂等不健康食品，以免影响身体健康和训练效果。

保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。避免熬夜和过度劳累，以免影响训练效果和身体健康。

模拟考试与反馈

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和规则，了解自己的优势和不足，及时调整训练计划。

关注考试细节

在考试前，注意热身活动，确保身体充分热身，避免因温度低而影响表现。

在考试中，注意每个项目的技术细节，确保能够发挥出最佳水平。

通过以上几个方面的准备，女体育生可以更好地应对高考体测，取得理想的成绩。