大学日常训练动作包括以下几种：

有氧运动

跑步：在操场或橡胶跑道上慢跑，有助于提高心肺功能和情绪调节。

跳绳：简单易学，可以锻炼全身肌肉，提高心肺耐力。

健身操：包括有氧健身操、搏击健身操、拉丁健身操等，节奏感强，动作简单易学。

游泳：利用校园游泳池进行游泳，对心肺功能和全身肌肉锻炼有益。

力量训练

俯卧撑：锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。

深蹲：训练腿部肌肉，提高代谢率。

引体向上或哑铃训练：增强上肢和背部肌肉。

仰卧起坐或平板支撑：强化腹部核心肌群。

柔韧性训练

瑜伽或普拉提：提高柔韧性、平衡性和核心力量。

伸展运动：每天进行伸展，增加身体柔韧性和灵活性。

团体运动

篮球：锻炼团队协作能力、反应速度和身体协调性。

足球或羽毛球：增强身体协调性、灵活性和团队合作精神。

其他训练

武术或拳击：强身健体，提高自卫能力。

划船比赛、仰卧起坐、定点投篮、双杠追逐跑等。

这些训练动作可以根据个人兴趣和身体状况进行选择和调整，以达到最佳的锻炼效果。建议大学生们坚持每天进行适量的运动，以保持良好的身体状态和心理健康。