高考在海宁的考试科目包括以下几门：

必考科目

语文

数学

外语（英语或其他指定语种）

选考科目（7选3）：

物理

化学

生物

政治

历史

地理

技术（含通用技术和信息技术）

建议考生根据自身兴趣和职业规划，合理选择选考科目，以确保在高考中取得最佳成绩。