宁夏高考体育测试包括以下项目：

100米跑

800米跑

立定跳远

原地推铅球

测试采用分组方式进行，具体测试时间和顺序由计算机系统随机编排生成。每个项目的测试成绩将换算后计入体育测试最终成绩，满分为100分。

建议考生提前熟悉测试项目的要求和规则，做好充分准备，以确保在测试中取得理想成绩。