中考和高考失利的原因是多方面的，以下是一些主要的因素：

压力过大

高考是中国的一项重要选拔考试，对于学生来说具有决定性作用。因此，考生及其家庭面临巨大的压力，导致考生在高考过程中焦虑不安，影响发挥。

备考策略不当

考生未能正确评估自己的学习情况、确定目标和掌握时间规划，会影响高考准备的效果。临近高考时采取临时抱佛脚的举动，也会导致准备不足和失利。

心理素质不足

高考需要较强的心理素质来应对紧张的考试氛围。考生容易受挫折、应变能力差，就难以在考试中展现出真实实力。

考试难度变化

中考方面，由于国家实行职普分离政策，使得中考升学率降低，很多地方基本为50%甚至更低。中考重基础，但由于考点单一、机械化刷题能力可弥补思维能力差距，且学生整体成绩逐年上升，分数线越来越高，容错性较小，导致难度感觉上升。

高考方面，难度更多体现在数学和物理学科，不过相比过去，理科均分有了明显提升，如果考虑到普高率的差距，难度其实是下降的。但高考目的在于分层择优，重提升，且对于原本上不了高中的学生来说，完全适应高中尤其是理科的难度较大，从而感觉高考难度增加。

知识、思维、心理、环境和身体等多方面因素的影响

考生在考试时受到知识、思维、心理、环境和身体等各方面因素的影响，从而在解题之时出现各种意想不到的错误。例如，审题不仔细、不准确，考虑不周到，缺乏认真、全面的审题能力，分析问题能力差，不按要求答题，不会通过分析题目中的有效信息抓出问题的关键。

缺乏考试技巧

有些孩子在考试中缺乏有效的考试技巧，例如做不完试卷，或者在一道题上花大量时间，结果得不偿失，后面的题都没有解出来。此外，不重视错题，做错的题目连答案都不改，或者仅仅把标准答案写在旁边，不去总结错误的原因、总结正确的方法，导致考试中一错再错，成绩难以提高。

目标不明确或缺乏动力

缺乏清晰、强力的中考奋斗目标，或者自己没有系统地整理各科复习内容，眼高手低，不愿意亲自动手进行各科复习内容的自我整理、自我归纳、自我梳理。这些都会影响学习效果和考试表现。

重视程度不够

有些学生对中考的重视程度不够，认为中考只是走个过场，没有意识到中考成绩对未来职业发展的重要性。这种态度会导致他们在复习和考试中不够努力，最终影响成绩。

建议

制定合理的备考计划：考生应根据自身情况，制定科学合理的备考计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。

加强心理素质训练：通过心理辅导、模拟考试等方式，提高考生的心理素质，增强应对考试压力的能力。

重视基础知识：中考和高考都注重基础知识，考生应扎实掌握课本中的主干知识，打牢基础。

培养良好的学习习惯：考生应注重审题、答题等各个环节的训练，提高解题能力和效率。

重视错题：整理错题集，分析错误原因，总结正确方法，避免在考试中重复犯错。

树立明确的目标：考生应树立清晰、明确的中考和高考目标，激发学习潜能，克服困难。

希望这些建议能对中考和高考失利的学生有所帮助。