要在天津高考中取得650分，可以参考以下建议：

制定目标和计划

明确目标分数，并了解每门学科需要达到的分数。

制定科学的学习计划，包括年计划、季度计划、月计划、周计划和日计划，并确保计划切实可行，并根据实际情况进行调整。

均衡发展各科

不偏科，每门学科都要保持较高的水平，特别是主三科（语文、数学、英语）需要特别重视，确保每科都能达到优秀水平。

高效学习

课前做好预习工作，课上认真听讲并做好笔记，课后及时复习和完成作业。

利用碎片时间进行额外的学习和练习。

大量刷题，尤其是高考真题和模拟试卷，通过刷题来提高解题能力和应试技巧，并总结错题，分析错误原因。

心态调整

保持稳定的心态，避免因一次考试失利而影响整体情绪。

平时多进行心态训练，适当放松，保持自信。

利用错题本

创建错题本，记录并分析自己的错误，避免重复犯错。

通过错题本加深对知识点的理解和记忆。

参加社会活动

参加社会活动可以锻炼意志，培养良好的心态，避免因一两次考试失利而懊恼不已。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠和饮食，合理安排作息时间，保持身体健康，以良好的状态应对高考。

考前复习

在高考前进行全面的复习，特别是模拟考试后，要及时总结和反思，查漏补缺。

成绩拆分和科目策略

若要达到650分，在物理、化学、生物分别取得80分、90分、90分的情况下，语文、数学、英语每科的平均成绩需达到130分。但实际操作中，大多数同学难以每科都达到130分，因此至少要有一科特别突出，达到140分以上，另外两科也不能太差。

物理、化学、生物：这三科中至少有两科要取得较高分数，可以减轻主科的压力，特别是在实行赋分制的新高考地区更为明显。

语文、数学、英语：这三科中至少要有一科成绩特别突出，达到140分以上，其他两科也要保持较高水平，避免拉低总分。

学习策略和时间管理

日常学习：全身心投入，有针对性地完成各科作业与试卷，筛选出难以攻克的题目，利用课余时间进行针对性刷题。

自习时段：专注于难题，努力探寻解题的线索与思路，刷题需要智慧和策略，每做完一套试卷要细致整理错题，提炼解题关键思路。

时间管理：合理安排时间，避免拖延，高效利用课间和晚自习时间，优先完成作业，再处理自己的额外学习任务。

专注力

学会集中注意力，避免外界干扰，提高学习效率，特别是在复习和做题时。

通过以上方法，坚持不懈地努力，相信你能够在高考中取得650分的好成绩。祝你成功!