高三班主任抓纪律的方法包括：

严格要求自己

班主任要以身作则，成为遵守学校纪律的模范，为学生树立榜样。

立规矩

制定明确的班规，严格要求学生，培养学生“有纪律、有秩序”。

通过班会等形式让学生参与制定班规，增强学生的归属感和责任感。

抓好日常班级工作

创造良好的学习环境，确保课堂秩序，例如通过铃声等信号让学生保持安静。

定期回顾纪律执行情况，及时调整和完善纪律规定。

调动积极因素

调动一切积极因素，让学生自觉遵守纪律，例如通过表扬和批评的方式。

培养优秀班干部，利用他们的榜样力量带动全班。

重视思想教育

通过主题班会、思政课等方式，重视学生养成行为举止，预防纪律问题的发生。

加强与家长的沟通，形成教育合力，共同督促学生遵守纪律。

奖惩分明

设立奖励制度，调动学生的积极性，例如通过期末奖励制度。

对违反纪律的学生进行适当的惩罚，如口头警告、书面检讨、班级服务任务等。

营造正确的舆论环境

在处理学生违反纪律的事情时，让全班学生参与评价，形成良好的班风。

反复抓，抓反复

对于屡教不改的学生，进行个别化教育和家庭沟通，不断督促其改正。

擒贼先擒王

针对班级中最调皮的学生，采取果断措施，迅速树立纪律的威严。

上好第一节课

在第一节课上明确纪律要求，树立严格的形象，并制定赏罚分明的运行规矩。

通过以上方法，高三班主任可以有效地抓班级纪律，为学生创造一个良好的学习环境。