高考出成绩时感到紧张的原因主要有以下几点：

对高考成绩的重视

高考成绩对个人未来升学和就业的道路有着重要影响，因此许多考生会感到紧张，害怕自己的成绩不如意。

缺乏自信

如果考生对自己的学习成绩没有深刻的认识，或者对自己的考试表现缺乏信心，那么在成绩公布时，他们可能会感到紧张和惊讶。

心态问题

有些考生过于注重成绩，太在意自己能否考上理想大学，这种过度的关注会导致他们感到紧张。

社会和家庭压力

家人的高期盼、社会的关注以及周围人的目光都会给考生带来压力，使他们在成绩公布时感到紧张。

志愿填报的纠结

高考成绩公布后，考生需要在有限的时间内做出志愿填报的决定，这种压力也会导致他们感到紧张。

对未知的恐惧

考生可能会担心自己的成绩是否达到预期，以及成绩对未来选择和职业发展的影响，这种对未知的恐惧也是紧张情绪的来源。

情绪波动

成绩公布后，考生可能会经历兴奋、喜悦、失落、沮丧等多种情绪波动，这些情绪的变化也会增加他们的紧张感。

建议

为了应对高考出成绩时的紧张情绪，考生可以采取以下措施：

保持冷静

尽量保持冷静和理智，不要过分关注成绩，而是关注自己的成长和未来的发展。

放松心情

通过运动、听音乐、与朋友交流等方式放松心情，减轻紧张情绪。

制定计划

提前做好志愿填报的计划，避免在成绩公布后匆忙做决定。

寻求支持

与家人、朋友或老师沟通，分享自己的感受和担忧，获得他们的支持和鼓励。

正视结果

无论成绩如何，都要正视现实，接受并面对自己的成绩，为未来的学习和生活做好准备。

通过以上方法，考生可以更好地应对高考出成绩时的紧张情绪，发挥出自己的最佳水平。