潍坊高考体育考试的内容主要包括以下几类：

必考项目

男生：

1000米跑

女生：800米跑

选考项目

男生：实心球或引体向上（选考1项）

女生：实心球或仰卧起坐（选考1项）

其他可选项目

篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球等项目作为选考内容

建议

考生应根据自己的兴趣、特长和长期训练项目来选择适合自己的高考体育项目。建议重点练习以下几项：

短跑（100米跑）

长跑（800米跑或1000米跑）

立定跳远

引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）

这些项目在高考体育考试中占据重要地位，且适合大多数学生的体能和技能水平。