高考出成绩时感到紧张的原因是多方面的，主要包括以下几点：

对高考成绩的重视

高考成绩对未来升学和就业有重要影响，因此考生会感到紧张和压力，担心自己的成绩是否达到预期。

缺乏自信

如果考生对自己的学习成绩没有把握，或者对自己的答题情况不够自信，就更容易在查分时感到紧张和惊讶。

家庭和社会的期望

家长和社会对高考成绩有很高的期望，考生会感受到来自家庭和社会的压力，这种压力会加剧紧张情绪。

不确定性

高考成绩公布前，考生和家长都面临不确定性，不知道结果会如何，这种不确定性会引发紧张和焦虑。

同学间的比较

考生可能会与同学进行比较，担心自己的成绩不如他人，这种比较心理也会增加紧张感。

对未来的担忧

高考成绩不仅影响个人的未来，还可能影响家长的面子和社会评价，这种担忧也会让考生感到紧张。

查分过程中的焦虑

在查分过程中，考生可能会因为等待成绩公布而感到焦虑，每一分钟都显得很漫长。

混合情绪

成绩公布后，考生可能会有各种情绪反应，包括欣喜若狂、激动、失望等，这种混合情绪也会让考生在查分时感到紧张。

建议

为了应对高考查分带来的紧张情绪，考生可以采取以下措施：

保持积极心态

相信自己的努力，保持自信，认识到成绩只是未来道路的一部分，并不是全部。

放松心情

在查分前尝试进行放松活动，如散步、听音乐、冥想等，以缓解紧张情绪。

做好心理准备

提前做好心理准备，无论成绩如何，都要勇敢面对，接受现实。

寻求支持

与家人、朋友或老师沟通，分享自己的紧张情绪，寻求他们的支持和鼓励。

制定计划

无论成绩如何，都要提前规划自己的未来，制定一个实际可行的计划，让自己有方向感。

通过这些方法，考生可以更好地应对高考查分带来的紧张情绪，以平和的心态面对成绩。