要参加高考日语，你需要遵循以下步骤：

选择外语语种

在高三填写高考报名表时，在外语语种选项中选择“日语”。

报名确认

一旦报名确认完成，就意味着你将用日语进行高考，不再考试英语项目，其他考试科目不变，并且不可以进行更改。

学习建议

学习时间：最晚建议高二下学期一开学就开始学习日语，这样在高考前能有1年半的学习时间。如果时间允许，越早开始学习越好。

学习方法：可以选择报班或跟随系统教材（如《大家的日语》《标准日语》等）学习，也可以选择自学，结合听力、阅读、写作和口语的综合训练效果最佳。

参加培训课程

为了更好地准备高考日语，参加一些专业的辅导班或在线课程是非常有帮助的。这些课程通常会按照高考大纲来进行教学，并且能够提供大量练习题供学生训练使用。

正式报名流程

一般而言，考生需登录指定网站填写个人信息并缴纳相应费用。此外，在某些情况下还可能需要上传个人照片等材料。请确保所有信息准确无误后再提交。

体检及考试

在报考后，需要按照指定地点进行体检和考试。

其他注意事项

选择日语作为外语语种与学校是否开设日语课程无关。学校和老师在高考报名过程中没有权力拒绝你选择日语。

报名时，确保所有信息准确无误，并按照当地招生部门的要求进行。

总结起来，选择日语作为高考外语的流程包括：了解政策、制定学习计划、参加培训、正式报名和备考冲刺。建议提前了解并确认所有相关细节，以确保报名和考试过程顺利进行。