高考书法实用字体主要包括以下几种：

宋体：

宋体是一种常用的字体，笔画直线简洁，易于识别和辨认，适合于书写标准化的文字材料。

楷体：

楷体是一种美观大方的字体，适合于书写书信、卡片、宣传资料等。在高考中，楷书是主要考察的字体，要求字迹工整，字形规范。

行楷：

行楷字体书写速度适中且易于阅读，虽然簪花小楷和瘦金书很美观，但考虑到高考书写速度的要求，行楷是较为合适的选择。若学习目的是为了高考书写，建议先学楷书，待基础稳固后再学行楷。

草书和隶书：

在高考书法考试中，草书和隶书等字体也会被考察，但相对较少。

“衡水体”：

这种字体追求“印刷体”效果，字体非常工整，笔画清晰，结构严谨，字母或汉字的高度、大小、间距以及单词间距等都很规范。在电脑扫描后呈现的效果特别好，辨识度极高，适合英语考试以及其他需要大量书写文字的科目。

工整的“豆腐块字体”：

这类字体类似于印刷体，但比印刷体少了一些棱角，多了几分可爱。书写较为工整，每个字都规规矩矩，整体看起来整齐划一。

田英章和柳公权风格的楷体：

田英章的楷体字字形规范，结构匀称，能有效提升学生的书写水平。柳公权的楷体字笔画刚劲，姿态端庄，对学生书写习惯的养成有很大帮助。

建议

楷书：作为高考书法考试的主要考察字体，建议重点练习，确保字迹工整、字形规范。

行楷：在掌握楷书的基础上，可以学习行楷以提高书写速度，保持字迹的整洁和易读性。

衡水体：如果条件允许，可以尝试学习这种字体，其规范性和高辨识度在电脑阅卷时具有优势。

田英章和柳公权风格的楷体：可以作为提升书写水平的辅助练习，有助于形成良好的书写习惯。

通过以上字体的练习，可以提高高考书法的应试能力，给阅卷老师留下良好的印象，从而提高卷面分。