高考800米的好处主要体现在以下几个方面：

提高身体素质：

800米跑是一项中长跑项目，能够有效提高学生的耐力和速度，增强心肺功能，提升整体身体素质。

促进全面发展：

体育考试中的800米跑不仅考察学生的体育能力，还体现了对学生意志力和团队合作能力的培养。通过训练和比赛，学生可以学会如何在压力下保持冷静，如何克服困难，这对他们的全面发展具有重要意义。

缓解学业压力：

对于高中生来说，学业压力较大，而800米跑等体育活动可以作为一种放松方式，帮助学生在紧张的学习之余找到平衡，缓解压力。

培养竞争意识：

参加800米跑等体育竞赛，学生可以体验到竞争的乐趣，培养竞争意识，这对他们未来的学习和生活都有积极影响。

提高免疫力：

有研究表明，适量的体育锻炼可以提高学生的免疫力，减少生病的机会，从而有助于学生更好地应对学业。

传承文化：

在中国传统文化中，体育运动被视为提升个人素质与道德修养的重要活动。800米跑作为体育考试项目，也承载了这种文化价值观的传承。

政策要求：

根据国家政策，体育是学业水平考试的一部分，800米跑作为必考项目，有助于推动学校、家庭和社会各界对学生体育素质的重视。

综上所述，高考800米不仅是一项体育考试项目，更是培养学生综合素质、缓解学业压力、提高免疫力和传承文化的重要途径。因此，对于高中生来说，认真对待800米跑的训练和考试，具有重要的现实意义和长远价值。