在高考篮球专项测试中，抛球是一个重要的技能，以下是一些关于如何抛球的建议：

抛球位置和动作

从球场端线中点开始，面向球场中线左（右）角方向抛球，同时右（左）脚启动开始计时。

抛球时，应使用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出，避免用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。

运球和抛球结合

在运球过程中，当接近篮筐时，可以减速，垂直向上跳，身体保持平衡，然后进行抛投。

抛投前要寻找机会突破，突破时压低重心，注意球的保护，等过了防守者以后，接近篮筐，减速，垂直向上跳，身体要保持平衡，然后出手抛投。

节奏感和协调性

抛投的关键在于节奏感要好，运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅。

在抛投前减速，除非有意让球弹框而出，最后一步要跳得高，不要前倾斜。

实战应用

在实际比赛中，可以根据防守者的位置和移动情况，灵活运用抛投技术。例如，在防守者较紧的时候，可以采取低手或者高手向上抛出比较高的弧度，然后攻击篮筐。

训练建议

基础的同学应先进行头部绕球、腰部绕球等球性以及自抛自接球等方面的控制球训练。

进行篮下近距离的投篮动作、三步上篮的手脚协调配合以及原地基础运球的训练。

掌握了一定的基础之后再进行提高练习，才能为中、高考篮球专项获取高分打下坚实的基础。

通过以上方法，考生可以在高考篮球专项测试中更好地掌握抛球技术，提高得分机会。建议考生在训练中多进行实战模拟，体会抛球技术的实际应用，不断调整和完善自己的技术动作。