英语高考背诵课文可以通过以下几种方法来提高效率和记忆效果：

抄诵法：

通过反复抄写课文，可以加深对文章内容的理解，并巩固记忆。

时空法：

记住表示时间、方位顺序的词语，有助于理解和记忆文章内容。

人物法：

记住文章中依次出现的人物，通过忆人思情、忆人思言来辅助记忆。

情境法：

创设具体情境，根据情境熟读，容易理解和记忆，尤其是诗歌和散文。

情节法：

掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，据情而背。

延伸法：

从开头逐句延伸背诵，背会第一句，背第二句时带上第一句，以此类推，直到全篇。

对比法：

找出课文中具有对比的部分，记住对比的性质、特点、作用，有助于背诵。

问题法：

提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序记取背诵内容。

提纲法：

列出一个简单的提纲，然后根据提纲练习背诵。

列表法：

将需要背诵的内容进行列表归纳，使内容简单化、特征化、条理化，便于记忆。

间隔法：

重复阅读已学过的内容，温故知新，常读常新。

歌诀法：

将要背诵的内容编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。

理解背诵法：

先理解课文的大致意思，然后逐句背诵，确保理解每个句子的含义和上下文关系。

大声朗读法：

通过大声朗读，培养语感，同时注意语音语调，使背诵内容更加流畅。

默念整理法：

闭眼默念，心中回忆文章内容，并用中文串联起来，形成清晰的记忆逻辑。

反复练习法：

通过多次阅读和背诵，巩固记忆，避免遗忘。

利用闲暇时间：

在日常生活中可以利用碎片时间进行复习和背诵，如课间休息、通勤时间等。

睡眠记忆法：

利用“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”来提高记忆效率，适用于背单词和课文。

注意力高度集中：

在背诵时保持注意力集中，避免分心。

预定目标：

设定一个合适的时间限定，逐步提高要求，增强背诵的紧迫感。

分段背诵：

将课文分解成较小的段落或句子，逐一进行背诵，降低难度。

做动作：

把内容变成喜爱的动作，一边背一边做，增强记忆效果。

绘画法：

把内容绘成一幅图画，然后看着图画背课文，使内容更加直观。

读文章，想画面：

在朗读时，想象课文中的场景，增强记忆效果。

小组合作背诵法：

与同学组成小组，一起背诵课文，互相监督和鼓励。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和实际情况选择合适的方法或综合运用多种方法来提高英语高考课文的背诵效果。