要在高考中争取到450分，你可以从以下几个方面入手：

基础知识复习

回归课本：加强对基础知识的理解和应用，尤其是教材中的核心知识点，确保这些内容能够熟练运用。

梳理体系：对学过的知识进行归纳总结，形成系统化的知识体系，便于记忆和理解。

利用错题：整理和分析平时练习和考试中做错的题目，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行改进。

时间管理

制定计划：根据剩余的学习时间，制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，确保学习有条不紊地进行。

优先级分配：根据各科目的重要性和自己的掌握情况，合理分配学习时间，优先强化那些能够快速提分的科目。

高效学习

高强度学习：保持每天有足够的学习时间，避免拖延，确保学习的高强度和连续性。

主动学习：不仅要完成老师布置的任务，还要主动寻找和学习额外的资料，拓宽知识面。

解题技巧：通过做题，找出不同类型题目的共性，总结出解题的方法和技巧。

反思总结：每天花一定时间反思自己的学习过程和做题方法，找出可以改进的地方。

心态调整

保持信心：相信自己的能力，保持积极的心态，不要因为分数不高而气馁。

适度放松：合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。

模拟考试

参加模拟考试：通过模拟考试检验自己的学习效果，发现自己的不足，及时调整复习策略。

分析模考：认真分析每次模拟考试的成绩，找出失分的原因，制定改进措施。

其他建议

重视基础知识的掌握：确保语文、数学、英语三门主科基础扎实，文综科目要确保160分以上。

提高学习效率：避免低效的学习方法，每天固定时间复习错题本，总结经验和技巧，定期进行模拟考试。

合理安排时间：保证充足的睡眠，建议每天至少5-6小时的睡眠时间。

多做练习题：通过大量练习来提高解题能力和应试技巧，特别是那些容易丢分的题目，要多做几遍，确保不丢分。

保持良好的心态：保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩，避免过度焦虑和内耗，专注于学习本身。

注意身体健康：注意饮食和锻炼，保持身体健康，这样才能保持高效的学习状态。

通过以上这些方法，坚持不懈地努力，相信你的高考分数会有明显的提升。祝你取得理想的高考成绩!