高考后拳击单招的考试内容主要包括以下几个方面：

理论考试

需要考生掌握拳击的基本知识、规则、技巧等方面的知识。

同时还需了解拳击历史、比赛流程等相关内容。

实践考试

基本拳法：考生需展示其拳击技艺，包括基本拳法。

组合拳：考生需展示其组合拳的能力。

防御技能：考生需展示其防御技能。

身体素质：考官会评估考生的身体素质，包括力量、耐力、速度等。

反应能力：考官会评估考生的反应能力。

心理素质：考官会评估考生的心理素质。

具体测试项目

100米或800米跑（任选一项）：测试方法为可穿钉鞋，起跑方式自定，每人跑两次，取最好成绩。成绩评定以成绩优劣排名，两名考评员同测一名考生，精确到百分之一秒。

跳绳：自备跳绳，单摇为准，时间为2分钟。成绩评定在规定时间内按所跳次数多少进行排名，至少两名考评员计算一名考生所跳次数。

空击：时间1分钟，拳与步法协调统一。成绩评定技术正确、熟练、协调，去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分，分高者列前。

实战能力测试：在实战中进行，根据体重两人配对，戴拳击手套、护头和护齿，时间2回合4分钟。成绩评定技评运动员防守技术是否运用熟练及单一和组合拳的应用能力，进攻点是否明确，对抗假动作的应用，技战术运用好，应变能力强，思想作风好。去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分，分高者列前。

建议

全面准备：考生需要全面准备理论知识和实践技能，确保在考试中能够展示出最佳水平。

针对性训练：根据考试项目的要求，进行有针对性的训练，特别是实战能力和身体素质的锻炼。

心理调适：保持积极的心态，调整好心理状态，以应对考试中的压力和挑战。