体育生高考的内容主要包括以下几部分：

文化课科目

语文：包括阅读理解、写作、词语积累等内容。

数学：包括代数、几何、数与式、函数与导数等内容。

外语：通常是英语，包括听力、阅读理解、写作等内容。

体育科目

身体素质项目：

100米跑、立定跳远、原地推铅球（男生5公斤、女生4公斤）。

辅助技术项目：包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）等。

专项技术项目：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

综合素质

综合素质考试是对学生综合素养的一种评价，包括文化素养、科学文化知识、实践与创新等。

体育生的总分由文化课总分和体育术科总分合成。

建议

体育生在准备高考时，应重点加强身体素质的训练，同时也要重视文化课的学习。选择自己擅长的体育专项技术项目，并进行系统的训练和提高。此外，综合素质的提升也是关键，要广泛涉猎文化知识，培养创新和实践能力。