高三在家复习时，可以采取以下策略来提高效率和效果：

科学规划，调整心态

制定合理的作息时间表，养成居家学习和生活习惯。

根据学校网课安排，制定各学科复习计划。

掌握方法，归纳提升

以教材为学习蓝图，自主归纳和整理所学知识，建构学科方法体系。

查缺补漏，主动思考

做模拟卷保持考试状态，同时查缺补漏，但避免盲目刷题。

定期整理笔记和错题，总结错误原因，加深对知识点的理解。

巩固知识点，多做题

按照高考各科的题形，多做题，多练题，有针对性地做题。

及时复习巩固所学内容，避免遗忘。

充分利用网络资源

上网寻找有关高考的解题视频、解题技巧、解题指南等。

利用互联网和各种学习资源，如在线课程、视频教程和学习应用程序。

保持良好的学习习惯

定时复习，做好笔记，解决疑惑，及时复习错误。

坚持每天学习，避免拖延和浪费时间。

创造合适的学习环境

选择一个安静、整洁且光线适宜的房间作为学习区域，远离可能分散注意力的物品。

保持桌面整洁，准备必要的学习用具。

增强自律和自我监督

时刻提醒自己高考的重要性，克服懒惰和拖延。

与家长沟通，让他们在必要时监督自己的学习情况。

保持积极的心态

不过分焦虑和紧张，相信自己的努力会有回报。

每天给自己一些积极的心理暗示，提升自信心。

通过以上策略，高三学生可以更有效地在家进行复习，为高考做好充分准备。