重庆高三体育考试的内容主要包括 身体素质测试和专项技能测试两部分。具体考试内容如下：

身体素质测试

跑步：

100米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）。

跳远：立定跳远。

掷球：原地向前掷实心球。

其他：

1分钟跳绳。

辅助技术项目（考生可在以下四个辅项中选择一项考试）：

篮球往返运球单手低手投篮。

排球传球垫球。

足球定位球传准与颠球。

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

专项技能测试（考生可在以下项目中任选一项）：

田径（除100米、800米外）。

篮球。

排球。

乒乓球。

羽毛球。

网球。

武术。

游泳（100米蝶泳、100米仰泳、100米蛙泳、100米自由泳）。

体操。

艺术体操（女）。

健美操。

跆拳道。

建议

建议考生根据自己的兴趣和特长选择适合的专项技能测试项目，并在平时加强相关项目的训练，以提高考试成绩。同时，注意身体素质的全面发展，确保在考试中取得全面优势。