高考女生面临体重问题时，可以通过以下综合方法来应对：

饮食调整

高蛋白、高纤维、高营养：选择如鸡胸肉、鱼、豆腐、蔬菜和水果等食物，避免高糖、高脂肪食品。

三餐规律：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，尽量选择清淡易消化的食物，避免油炸和辛辣食物。

减少热量摄入：控制饮食量，少吃加工食品和含糖饮料，增加蔬菜和水果的比例。

增加运动

有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧多余热量。

力量训练：如瑜伽、拉伸等，增强肌肉力量和柔韧性，改善体型。

日常活动：利用碎片时间进行活动，如走路、爬楼梯，增加日常能量消耗。

心理调节

保持积极心态：认识到高考压力不应通过过度饮食来缓解，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。

设定合理目标：不要过分关注体重，专注于高考和学习，减肥计划可以在高考后实施。

规律作息

保证充足睡眠：良好的睡眠有助于新陈代谢和激素平衡，避免因睡眠不足导致的食欲增加。

避免熬夜：保持规律的作息时间，有助于提高学习效率和身体健康。

其他建议

细嚼慢咽：充分感受饱腹感，避免进食过快过多。

少食多餐：可以采用少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物。

通过以上方法，高考女生可以在不影响学业的前提下，逐步调整饮食习惯和增加运动量，达到控制体重的目的。重要的是要有决心和毅力，长期坚持，并在高考结束后继续保持健康的生活方式。