高考放松的时间安排如下：

考前几天

高考前几天是考生非常关键的时期，需要合理安排时间、注意休息和放松，以保持良好的心态和身体状态。

最后两天

鉴于高考的紧张压力，考生在最后的两天不要进行大强度的复习，可以看一些自己喜欢的知识，或者随便看一看自己的错题、回顾下知识点等，以轻松的心态简单复习。

考前18天

心理专家认为高考前18天做心理减压是合适的。

考前15天

考前15天不宜进食较油腻和糖类食物，以保持身体健康。

考前一周

距离高考还有一周的时间，应该适当放松，但该有的学习节奏不能变，注重基础知识，查缺补漏，踏实学习还是主旋律。

高考结束后

从收到自己心怡的大学录取通知书的那一刻起，到上学报到之前这一段时间是最轻松的。

建议

合理安排时间：在高考前的最后阶段，考生应合理安排时间，既要保证充足的休息和放松，又要保持适度的学习，避免彻底放松导致心不在焉。

注意饮食：保持健康的饮食习惯，避免油腻和糖类食物，以保持良好的身体状态。

适当活动：可以安排一些轻松的活动，如散步、听音乐、看电影等，以缓解压力和紧张情绪。

保持良好心态：家长和考生都应保持积极乐观的心态，相信自己的努力会有回报，同时也要做好应对各种情况的准备。

通过以上建议，考生可以在高考前有效地放松身心，以最佳状态迎接高考。