上海和浙江的高考计分方式如下：

上海

总分：660分

必考科目：语文、数学、英语，每科150分，共计450分

选考科目：从物理、化学、生物、政治、历史、地理六科中任选三门，每科70分，共计210分

计分方式：选考科目采用等级赋分制，具体等级划分和赋分规则根据上海市教育考试院的规定执行。

浙江

总分：750分

必考科目：语文、数学、英语，每科150分，共计450分

选考科目：从物理、化学、生物、政治、历史、地理、技术七科中任选三门，每科100分，共计300分

计分方式：选考科目成绩实行等级赋分制，具体等级划分和赋分规则根据浙江省教育考试院的规定执行。

建议

了解等级赋分制：由于上海和浙江采用等级赋分制，考生和家长需要了解等级划分和赋分规则，以便更准确地评估自己的成绩和竞争力。

关注考试科目和时间：考生需要关注自己选择的选考科目及其考试时间，确保能够参加所有必要的考试并取得理想成绩。

提前规划志愿：根据高考成绩和等级赋分后的实际分数，考生可以提前规划志愿，选择合适的学校和专业。