高考联系人可以填写考生本人或家长。在填写高考报名的联系方式时，并没有强制要求联系人和收件人必须是同一个人。因此，你可以选择填写考生自己的信息，也可以选择填写家长的信息，包括联系电话、单位电话等。这样做的目的是为了在出现特殊情况时，能够及时与相关人员联系沟通。

建议填写考生本人或家长，并确保填写联系电话和详细地址，以便在需要时能够及时联系到相关人员。如果你选择填写两个联系人，这样会更保险，但记得一定要填写联系电话和详细地址。