高考生的背书技巧包括以下几种：

睡前背书法 ：利用大脑海马体在睡眠时处理信息的特性，提前背书有助于记忆。睡前1小时背书，躺床上半小时复习，早上醒来1小时背书，有助于放松并加深记忆。

多遍阅读与精读

第一遍通读全书，了解知识框架结构，标记不懂的地方。

第二遍精读细读，彻底理解每句话，准确记忆概念和原理，解决标记的问题。

第三遍看目录，能够正确列出所有知识点，画出整体知识构架。

第四遍不看课本，能够信手拈来地回忆知识，进行纵向和横向联系。

利用反馈作用

阅读与背诵结合：先读几遍再背，记不住的地方再读再背，直到彻底记住。

回想：背诵后间隔一段时间回想内容，重点背诵关键词和标题。

提示：由他人提问，提示遗忘的内容，作为下次背诵的重点。

大声朗读：

大声朗读课文，通过反复读熟再背诵，有助于记忆。

构建画面：

在脑子里构建画面，理解背诵内容后，在脑海中形成画面，有助于记忆。

选择合适的时间：

早晨是记忆效果最好的时间段，但也可以选择一天中的其他时间段进行背诵。

反复强化：

重点记忆，对重点内容进行重点复习和强化，把握整体格局。多次复习，隔段时间回顾已背诵的内容，巩固记忆。

443呼吸法：

采用吸气4秒，保持4秒，然后3秒内完全呼出的方式完成一次呼吸循环。在开始背书前进行三组这样的呼吸练习，可以帮助大脑达到一种更加平静的状态，减少杂念，提高记忆效率。

左右手交替握拳法：

开始背书时，尝试右手握拳持续90秒；复习已背诵的内容时，换成左手握拳90秒。使用左手可以激活右脑，而右脑的图像记忆能力远远超过左脑，这有助于大幅度提升记忆效果。

录音背书法：

将提前要背的内容录成音频，临睡15分钟时定时播放，帮助入睡并巩固记忆。

思维导图法：

整理思维导图，把课本知识点变成一个框架，然后去记框架里面的关键词。思维导图可以帮助你系统化、图像化地记忆知识，提高记忆效率。

分散学习：

利用一个集中的时间段，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为止。把所要学习的材料，分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。因为分散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态里，都能够记住想要记忆的内容了。

这些技巧可以帮助高中生更高效地背诵知识点，提升记忆效果。建议根据自己的学习习惯和生物钟选择合适的方法，坚持练习，效果会更好。