江苏高考改革后的志愿填报主要分为以下几个阶段：

填报意向

考生需要根据自身的兴趣和能力，在规定的时间内选择并填报感兴趣的学校和专业。

填报预选志愿

在第一阶段录取分数线公布后，考生需要在录取分数线范围内选择自己满意的学校和专业，填报预选志愿。

填报确认志愿

根据高考成绩和预选志愿情况，考生最终确定自己的志愿，并填报确认志愿。每个阶段都有规定的时间要求，考生需要按时提交填报信息。

在具体填报过程中，考生应注意以下几点：

合理搭配平行志愿：

在同一批次的一组平行志愿中，院校的搭配非常重要。既不要全部填报“热门”院校，也不要全部填报“冷门”院校。根据分数、位次等因素，在有可能被录取的院校中填报2-3个比较“热门”的院校和2-3个比较“冷门”的院校，以确保有保底。

排序上的先后：

尽管是平行志愿，但还是有先后顺序的，排序上的先后就是投档的顺序。最好将最想就读的且最有希望的院校填在前面的位置。

专业服从调剂：

在填报时，最好把每所院校的专业志愿填满并勾选专业服从调剂，以避免因不服从专业调剂而被退档。

重视第一志愿：

第一志愿非常重要，因为招生院校最先得到的就是第一志愿考生的电子档案。如果第一志愿上线的考生人数足够，招生院校就不会再要其他志愿的考生了。

设定备选方案：

根据预估的高考成绩和填报顺序，设置达到和可能达到的录取分数线的院校和专业作为备选方案，以应对可能出现的意外情况。

咨询与调研：

与学长学姐、专业指导老师、学校招生办等进行咨询，了解专业实际情况和学校特色。参加招生宣讲会、校园开放日等活动，进一步了解学校和专业情况。

通过以上步骤和技巧，考生可以更加科学、合理地填报志愿，提高录取的成功率。