高考棉外套的穿着建议如下：

选择透气性好的材质：

由于夏季天气炎热，考生应选择丝质、棉质或麻质的衣服，这些材质的衣服透气性好，不会让皮肤感到不舒服，有助于保持清爽和专注。

穿着宽松舒适的衣物：

宽松的衣物有助于吸汗和减少束缚感，使考生在考试过程中感到更加自在和舒适。

避免过于紧身的衣服：

紧身衣物可能会给考生带来束缚感，影响他们的正常发挥，因此应选择宽松大方的款式。

准备一件防晒长袖：

如果教室空调温度较低，考生可以准备一件防晒长袖，以防受凉。

注意色彩选择：

虽然色彩心理学表明色彩对人的心理和情绪有很大影响，但高考期间考生应以穿着舒适为主，无需过分追求色彩搭配。建议选择简单干净的颜色，以保持内心平静。

携带校服外套：

为应对可能的空调制冷，考生可以携带一件校服外套，以备不时之需。

避免金属饰品：

尽量避免佩戴过多或过大的配饰，以免在进入考场时触发金属探测仪警报。

穿着熟悉衣服：

最好不要穿从未穿过的衣服，尤其是全新的衣服，以免在考试紧张的氛围中感到不适。

考虑天气情况：

根据当天天气情况选择衣服薄厚，如果考场有空调，可以准备一件衣物，以便在需要时穿上。

避免鲜艳颜色：

大红色等鲜艳的颜色可能会分散孩子的注意力，影响发挥，建议选择较为淡雅的颜色。

综合以上建议，考生在高考期间穿着棉外套应以透气性、舒适度和简单大方为主，同时注意色彩选择和金属饰品的佩戴，以确保在考试过程中保持最佳状态。