要在高考中争取到500分，你需要制定一个全面的学习计划，并在整个高三阶段坚持执行。以下是一些建议，可以帮助你实现这个目标：

基础知识

高考中80%的题目与基础知识直接相关，因此你需要确保对基础知识的牢固掌握。

回归教材，加深对基本概念、基本规律的理解和运用。

利用错题积累、难题积累和典型题积累的资源，深化对知识点的理解。

时间管理

制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习目标。

合理安排时间，避免长时间熬夜和过度劳累，保持良好的学习状态。

中档题和难题

中档题占高考题目的20%左右，你需要确保能够拿到这部分题目的一半分数。

难题占10%左右，可以战略性放弃，确保第一问答对，争取在有限的时间内拿到更多的分数。

发挥优势科目

如果你平时成绩在300分左右，说明每个学科的成绩都不理想，这时应该着重学习自己感兴趣的科目，因为擅长的科目学起来没那么痛苦，分数还有很大的增长空间。

突破薄弱科目

明确自己在哪些科目或知识点上表现不佳，并制定相应的学习计划。

通过专项训练攻克薄弱点，回归教材，重视公式、案例、概念和习题。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。

对模拟考试成绩不过于在意，注重备考过程，及时总结学习中的得与失。

心态调整

保持积极向上的心态，遇到困难时学会调整心态，与同学、老师沟通寻求帮助。

避免给自己过高的心理暗示，以免影响发挥。

健康饮食和充足睡眠

保持身体健康，提高学习效果。注意健康饮食和充足的睡眠，有助于保持良好的身体状态和精神状态。

通过以上策略，结合持续的努力和正确的方法，你有望在高考中取得500分以上的成绩。记住，持之以恒的努力和合理的学习计划是关键。